Блог тренера: упражнения на мяче.

Блог тренера: упражнения на мяче.

Разнообразие в тренировках всегда хорошо. Включите мышцы стабилизаторы. Получайте позитив от работы. Круговая тренировка на мяче. По 15-20 повторений в каждом упражнении. Опубліковано Федором Лаухиним 10 листопад 2017 р.

Подбробнее

Блог тренера: важный пресс.

Блог тренера: важный пресс.

Если в конце тренировки вам трудно сделать хоть одно упражнение на пресс – поменяйте последовательность и начните тренировку с прокачки пресса. И лишь потом приступайте к другим упражнениям. Понедельник. Начни тренировку с мышц пресса. Опубліковано Федором Лаухиним 12 листопад 2017 р.

Подбробнее

Бег: как начать и полюбить это занятие?

Бег: как начать и полюбить это занятие?

Всех людей, которые тем или иным образом заботятся о своем здоровье, можно разделить на бегунов и тех, кто при упоминании о пробежках впадает в уныние, панику или отрицание.

Подбробнее

Лучший отдых – это смена деятельности.

Лучший отдых – это смена деятельности.

Просмотр фильмов, лента социальных сетей, он-лайн шопинг и все прочие пассивные варианты проведения свободного времени, которые мы пытаемся назвать отдыхом, таковыми на самом деле не являются.

Подбробнее

За подарками

За подарками

В преддверии зимних праздников даже серьезным взрослым хочется поверить в сказку. Необычный, а главное неожиданный, подарок от близкого человека вполне может добавить вашему вечеру волшебства. Чтобы момент действительно был сказочным, постарайтесь соблюсти несколько простых, но важных правил:

Подбробнее