Тренировка по калланетике

В фитнес клубах сети ” Мир здоровья” на постоянной основе проходят занятия каланетикой. Они востребованы как среди молодых женщин, так и у дам страшего возраста. У направления нет ограничений по уровню подготовки, или возрасту, оно универсально как для мужчин, так и для женщин, и потому прочно вписалось в график работы клубов сети. 

Что из себя представляет калланетика ?

Калланетика  – это статическая тренировка для похудения и улучшения осанки, укрепления суставов и связок, улучшения общего самочувствия. 

Тренировка по калланетике проходит под спокойную, расслабдяющую музику, которую тренер составляет в соответствии с программой на день.

Калланетика – это плавные растяжки и напряжение мышц, это отсутствие резких движений и болезненных ощущений, это концентрация на ощущениях тела и познание его скрытых возможностей.

Очень важным являетс техника дыхания в калланетике. Ведь глубокий вдох помогает насытить тело кислородом. Постараться освоить правильное дыхание на занятии  – это очень важно.

Во время тренировки не используются дополнительные отягощения. Весь инвентарь ограничивается ковриком, иногда необходим стул, или степплатформа.

Кому будут полезны занятия калланетикой ?

Чтобы вывести целевую аудиторию для этого направления, лучше углубиться в особенности занятия калланетикой:

статические нагрузки воздетвуют на все, включая малоактивные мышечные волокна, а занчит калланетика будет полезна тем людям. которые хотят добиться равномерного пропорционального развития тела

отсутствие резких движений и дополнительных нагрузок положительно сказывается на опорно двигательном апаарате, потому калалнетка понравиться тем, кто хочет заняться профилактикой, или уже име имеет проблемы со спиной;

упражнения в калланетике включают в работу очень много мышц, а значит ускоряют метаболизм. Потому они будут полезны всем, кто хочет похудеть.

калланетика развивает гибкость и эластичность связок, подвижность суставов, а значит дарят грацию, элегантность, способствует продлению молодости тела. Она точно понравиться женщинам!

для людей старшего возраста ценность калланетик заключается еще и в том, что во время работы укрепляются стенки сосудов, лучше работает сердце, дыхание становиться более глубоким и плным.

Этот список можно перечитислять до конца. У занятий калланетикой много плюсов, но лучше и полезнее всего будет прийти на тренировку и самому убедиться в положительном влиянии статических нагрузок на тело.

Место проведения тренировок по калланетике

Занятие калланетикой длиться 60 минут.

Форма одежды: удобная, спортивная, не широкая.

Обувь: носки или чешки, обувь с тонкой и гибкой подошвой.

Занятия калланетикой проходят в фитнес клубе “Мир здоровья” на ул.Телиги 37Д.