Тренировка по стретчингу

В фитнес клубах сети ” Мир здоровья” есть такое интересное занятие – растяжка, длинной в 60 минут. Стретчинг, от английского “stretching” – растягивание, в обиходе  – стречинг, или стрейчинг, как лосины в детстве.

У этого сопртивного растягивания есть свои регулярные поклонники, но и несистематичные посещения дают ощутимую пользу спортсменам. 

Что из себя представляет тренировка стретчинг?

Стретчинг  – это такое специфическое занятие, на котором спортсмены работают над эластичностью мышц, связок, подвижностью суставов всего тела. Но это не просто “наклонились –  потянулись -повернулись-расслабились”, а полноценная тренировка с разминкой, своей дыхательной техникой, правилами выполнения упражнений.

Получается, что если вы хоть раз пытались сесть на шпагат, то можно сказать, что вы немного занимались стретчингом. Но стретчинг не ограничивается только шпагатом. На этих занятиях спортсмены работают над всем телом, начиная от шеи.

Тренировки по стретчингу будут полезны тем, кто собирается занятся или уже занимается танцами, так как хорошая гибкость и растяжка напрямую отражаются на плавности движений. Женщинам он придает элегантную стройность и грацию, а мужчинам  – уверенность и плавность хищника. В таком направлении, как пол дэнс, без занятий по стретчингу и вовсе не обойтись.

Даже фанатичные посетители тренажерного зала смело могут приходить на занятия по стретчингу, где они 100% найдут решение таких задач, как снятие напряжения в мышцах и восстановление сил.

Кстати, стретчинг входит в обязательный комплекс при подготовке профессиональных спортсменов в качестве лечебной или профилактической гимнастики.

Очевидная польза от занятий стретчингом

  • разнообразие – стретчинг заставляет работать те мышцы тела, которые в обычной фитнес тренировке “дремлют”;

  • снятие мышечных блоков и спазмов, вызванных малоподвижным образом жизни, или же наоборот, ударной силовой тренировкой;

  • увеличение силы мышц*;

  • стимуляция сосудистой системы – предотвращение варикозного расширения, атеросклероза;

  • естественное омоложение тела;

  • прямая осанка;

  • повышение самооценки, улучшение настроения.

Если вас заинтересовали некоторые из пунктов выше, или же вы хотите внести разнообразие в свои тренировочные будни, ждем вас с радостью на тренировке по стретчингу.  Приходите обязательно!

Место проведения стретчинг тренировок

Занятия стретчингом регулярно проходят в фитнес клубе по адресу:

ул.Телиги 37Д  – фитнес клуб “Мир здоровья”.

Одежда для занятий стретчингом: удобная спортивная форма облегающего кроя.

При выборе избегайте лишних деталей (капюшоны, карманы, молнии) и украшений. Пусть это будут лосины и футболка из качественной эластичной ткани.

Обувь легкая и гибкая, лучше всего носки или чешки.